メレンゲとは

「メレンゲ」とは、カリブ海のドミニカ共和国で生まれた音楽です。軽快でテンポが速く、ノリノリの曲が多いのが特徴です。 ズンバ（Zumba）の雰囲気とも相性が良く、クラスが盛り上がりやすいです。ズンバのダンスの基本の中の基本となるリズムとなっています。

マーチ（行進）と同じリズム

メレンゲの最大の特徴は、単調な２拍子のリズムであることです。つまり、通常のマーチ（行進）と同じように、「１、２、１、２・・・」の均等なリズムで踊ることができます。このため、初心者でも踊りやすいです。

ズンバでは、初心者が多いクラスでは、最初の曲などに積極的にメレンゲの曲を使うことが推奨されています。

なお、メレンゲは本来、２人組になって手をつないでペアダンスとして踊ることが多いですが、ズンバではペアでなく一人で踊ります。

メレンゲのダンス動画

ズンバにはたくさんのメレンゲの曲があります。BIP（ビーアイピー）などの著名なアーティストが、ズンバに多くの楽曲を提供しています。

ここでは、ズンバのメレンゲの中でも代表的な曲の動画（Youtube）を紹介します。いずれも、ズンバの歴史の中で人気の高い曲であり、今でも頻繁に使用されます。

動画は海外のインストラクターが作成したものであり、ダンスのステップもとても参考になります。これを見ていただければ、メレンゲのダンスや音楽のイメージがつかめると思います。

（１）ファイヤーハウス（2017年）→

（２）レメネア（2015年）→

（３）チョケ（2015年）→

（４）メネア・ラ・ペラ（2014年）→

メレンゲの基本ステップ

メレンゲステップの特徴は次の通りです。

・２拍子の単純なリズムで、常に同じ強さのビート

・骨盤（腰、ヒップ）を左右に回す

メレンゲの４つの基本ステップ

それでは、ズンバのメレンゲにおける４つの基本ステップを紹介します。

その１「マーチ」

両足を閉じた状態で、その場で足踏み。
右足を踏むときに、腰は左から右に動く（右足を踏み終わって、右足のひざが伸びたときは、腰は右側に動いている）

動画


＜↑２２秒開始＞

応用編

・手を開く

・ベトセブン


・Vステップ

その２「ツーステップ」

横へ移動する。

動画


＜↑４分３２秒開始＞

応用編

・斜めのジグザグに移動

その３「６カウント」

合計６歩で右と左に移動して戻る。

動画

応用編

・右から真ん中に戻ったときに両足をそろえるのでなく、右足を左足の前でクロスさせる。

その４「ベトシャッフル」

ベトシャッフルは、ズンバのシンボルマーク（ロゴ）の元になっているステップです。左右の手を交互に斜め上に上げます。右に１回、左に１回、右に２回。その後、左に１回、右に１回、左に２回

動画


＜↑１７秒開始＞

応用編

・４シングル２ダブル
左右交互に素早く合計４回やる。その後、右だけ２回ゆっくりダブルで行う。

・足の動きを足す
横にスライドしながら行う。右手を上げるときは、右に移動。左手を上げるときは、左に移動する。